• Главная
• Рецепты
• Диетические блюда
• Обезжиренные блюда
• Кесадилья с цыпленком

Кесадилья с цыпленком

Легкое блюдо для здорового питания!

Ингредиенты

Инструкция

• 1
  Натрите мясо цыпленка лаймовым соком, тмином и солью.
• 2
  Дайте настояться, чтобы мясо пропиталось (лучше положить под гнет).
• 3
  Бобы разморозить или сварить на пару.
• 4
  Поместите 4 плоских лепёшки в плоскую сковороду и положите на половину каждой лепешки 2 столовые ложки жареных бобов. Сверху бобов положите мясо цыпленка и 1 кусочек обезжиренного сыра;
• 5
  Уложите кольца лука.
• 6
  Прикройте половиной лепешки и нажмите, чтобы прижать лепешку.
• 7
  На непригараемой сковороде или противне разместить лепешки.
• 8
  Поместите в духовку и готовьте до запекания до золотистого цвета.
• 9
  Обязательно переверните минуты через 3 на другую сторону.
• 10
  Подавайте с обезжиренной сметаной или гаукомоле.

Комментирование закрыто.