• Главная
• Рецепты
• Основные блюда
• Блюда с рыбой/морепродуктами
• Тилапия с помидорами и луком

Тилапия с помидорами и луком

Вкусное и полезное блюдо, для всех кто хочет правильно питаться. На рецепт меня вдохновил Белл Алименто.

Ингредиенты

Инструкция

• 1
  В кастрюле с глубоким дном разогрейте на среднем огне оливковое и пресное масло.
• 2
  Когда масло разогреется, добавьте лук и готовьте несколько минут.
• 3
  Добавьте чеснок и готовьте несколько минут (мы же не хотим, чтобы чеснок подгорел)
• 4
  Добавьте томаты и тушите несколько минут, чтобы томаты дали сок.
• 5
  Приправьте солью, и перцем. Добавьте филе тапиллы, постепенно добавляйте куриный бульон, пока он не закончится.
• 6
  Готовьте филе, пока оно не станет белым и слоистым (время противления будет завесить от толщины филе)
• 7
  В самом конце, когда филе уже почти готово, добавьте базилик.
• 8
  Подавайте с любым видом риса.
• 9
  Наслаждайтесь!

Комментирование закрыто.