• Главная
• Рецепты
• Основные блюда
• Блюда из бобов
• Черная квиноа со спаржей

Черная квиноа со спаржей

Простое в приготовлении блюдо без мяса — учтите также, что кивноа очень полезна для здоровья!

Ингредиенты

Инструкция

• 1
  Доведите квиноа в бульоне до кипения. Уменьшите огонь и варите 12-15 минут. В сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте лук, чеснок и перец до готовности (около 10 минут).
• 2
  В небольшом горшке вскипятите 3 см воды, добавьте туда спаржу и варите до мягкости. Затем добавьте спаржу и пасту карри к овощам в сковороде и тушите на медленном огне в течение 10 минут. Затем добавьте квиноа, помидоры и петрушку на сковороду. Перемешайте и сразу же подавайте.

Комментирование закрыто.