Идеи для завтрака с высоким содержанием белка
Исходный завтрак: домашние маффины
Попробуйте приготовить бананово-овсяные маффины с высоким содержанием белка, содержащие не более 100 калорий и 1 г жира на порцию. Кстати, в одном таком маффине содержится около 8 г белка! Это гораздо более здоровая выпечка, чем обычные кексы, содержащие, как правило, от 300 до 500 калорий на порцию и отличающиеся высокой концентрацией жира, соли и сахара. Чтобы еще больше обогатить завтрак белком, подавайте маффин со столовой ложкой арахисового масла (более 4 г растительного белка) и стаканом обезжиренного молока (около 8 г белка дополнительно).
Комментирование закрыто.