Идеи для завтрака с высоким содержанием белка
Основной завтрак: крупы с молоком
Некоторые виды круп чрезвычайно богаты белком, а некоторые – не очень. Поэтому при покупке хлопьев или круп для завтрака следует внимательно изучать упаковку продуктов и отдавать предпочтением тем их них, в которых содержание белка и клетчатки составляет 5 г и более на одну порцию. А чтобы повысить питательность блюда, посыпьте его небольшим количеством жареных семечек подсолнуха – всего 30 г семечек обогатят ваш завтрак еще пятью дополнительными граммами белка и витамином Е, позволяющим предотвратить преждевременное старение организма.
Комментирование закрыто.