Идеи для завтрака с высоким содержанием белка
Утренний прием пищи должен обеспечивать организму достаточное количество белка.
По результатам одного из современных исследований, участники проекта, ежедневно съедавшие завтрак с высоким содержанием белка, потребляли на 26% менее калорийный обед, чем участники, предпочитавшие завтракать блюдами с аналогичным содержанием калорий, но с меньшим содержанием белка. Питательный белковый завтрак помогает кишечнику продуцировать гормон, подающий мозгу сигнал о сытости. Рекомендуемая дневная норма белка для женщин старше 19 лет составляет 46 г, для мужчин такого же возраста – 56 г. Воспользуйтесь простыми идеями, благодаря которым ваш завтрак станет более полноценным.
Комментирование закрыто.