Что бы такое съесть, что бы похудеть

Люди, желающие приобрести идеальные формы тела, часто задаются вопросом, как лучше бы это сделать. Методик и разных средств для похудения огромное множество, способов и техник для увеличения мышечной массы не меньше. Но кому-то достаточно достать велосипед, и через 15 километров в день достигнуть желаемого, а другому нужно жестко ущемлять себя в питании.

Ни для кого не станет неожиданностью, что физические нагрузки и здоровая пища благосклонно отражаются на теле человека. Но почему такое огромное число тех, кто просто хотят, и так мало тех, кто что-то делают? Причины просты:

1. Отсутствие мотивации. Да, оказывается просто желания быть стройной/стройным не всегда достаточно. Люди ноют о том, как им не нравится их отражение в зеркале, и при этом делают… ничего.
2. Отсутствие условий. Но не нужно путать с «нежеланием найти альтернативы». Есть люди, у которых действительно нет средств для диетического питания, нет возможности даже выделить время для того, чтобы покачать пресс. Отмазки «спортзал – дорого/далеко», «устаю после работы», «велосипед некуда поставить» – зачем все это говорить, если ты сам себя хочешь привести в порядок? Перед кем ты оправдываешься, перед самим собой? Какая разница, что ты себе скажешь, если и дальше остаешься хиленьким дистрофиком или толстой бякой? Купи складной велосипед, засунь его в коморку, и доставай каждый день по утрам, вечерам – когда душе угодно. Но делай что-нибудь.
3. Мало силы воли. Даже если человек начал заниматься, пересилил себя и, в конце концов, вышел на утреннюю пробежку, позавтракав не жареной картошкой с непонятной колбасой, а салатом и чаем, то это не значит «все, я спортсмен, я молодец, можно валяться на диване дальше». Нет, нужна сила воли, чтобы придерживаться графика и режима питания, чтобы все это вошло в привычку.

Какое же разнообразие этих диет. Краткий перечень:

• • Ананасная
• • Окинавская
• • Американская
• • Луковая
• • Гиперпротеиновая
• • Английская
• • Кремлевская
• • По Монтиньяку
• • По квасневскому и т. д. и т. п.

Главное здесь – не просто сушить себя голоданием, ведь так образуется ворох проблем (большей частью с желудочно-кишечным трактом, а дальше цепной реакцией и похуже), чем просто ожирение. Лучше всего сходить к грамотному диетологу, который сможет составить оптимальный вариант диеты «под вас», и комбинировать ее с умеренными нагрузками. Весьма вероятно, что не придется отказываться от любимых вкусняшек, а просто умерить пыл и потреблять их понемногу. Подобрать питание по диетическим рекомендациям и по карману, прикупить велосипед Giant, и начать двигаться в сторону стройного и красивого тела.