Вредно ли есть на ночь?

Все привыкли к тому, что фраза «есть на ночь – вредно» является истиной. Она с самого детства засела у нас в мозгу, ввиду того, что повторялась нашими мамами и бабушками на протяжении всего времени взросления. Да, это так и есть. Но существует множество различных теорий и исследований, которые подтверждают этот факт, но что же таится за всем этим?

В первую очередь, вы заставляете свой желудок работать, в то время как весь организм отдыхает. Желудок в свою очередь напрягает все прилегающие к нему системы, и отдохнуть естественно выходит менее эффективно, чем обычно. Из-за этого с утра люди чувствуют себя некомфортно, быстро утомляются и ведут себя крайне раздражительно.

Помимо этого, просто уснуть с набитым животом – задача сама по себе сложная. Вы будете ворочаться в попытках найти более уютное положение, при этом так и не заснете, пока пища хотя бы частично не переварится. Хорошего в этом мало, ведь можно пролежать пол ночи, и проспать время похода на работу.

«Не есть после 6». Эта фраза уже давно будоражит умы юных леди, стремящихся избавиться от ненавистных килограммов. Многие диеты ставят в главенствующую роль своих планов именно отказ от питания ближе к вечеру. Но правильная формулировка немного иная, ведь надо воздержаться от приема пищи за 4 часа до сна. С утра вы будете невероятно голодны, что поможет вместить в себя поистине королевский завтрак, который даст запас требуемых сил на весь оставшийся день.

Но что делать, если ночью приходиться есть? Не в силу своей слабости и невозможности отказаться от полуночных походов к холодильнику, а ввиду обстоятельств?

К примеру, поход в ночной клуб или иные исконно поздние развлечения. Ведь не стоять и смотреть, когда множество людей вокруг трапезничают и упиваются увеселительными напитками. Ответ прост. Если вы не планируете спать через пару часов, то и отказываться не стоит. Ведь танцы, или игра в боулинг – это хорошая трата калорий, и для того чтобы не упасть в голодный обморок придется подзаряжаться. Тем более на боулинг цены сейчас такие низкие, что просто обидно уходить оттуда, не потратив некоторое количество денег на закуски и выпивки.

Или же вы работаете в ночную смену. Что делать, не голодать же всю ночь? Если ваш организм перестроился, и воспринимает ночное время как период для бодрости – то смело кушайте. Главное, оставлять временной зазор между отходом ко сну и приемом пищи.