Основные принципы Кремлевской диеты

Многие люди хотят расставаться с лишними килограммами. Тут стоит сразу разделить тех, кому похудание действительно нужно и тех, кто просто считает, что у него есть лишний вес. Если первым нужно изменять свое питание, то есть садится на диету, и повышать свою физическую активность, то вторым нужно лечить голову, а не мучить тело.

Тем же, кому действительно не помешает сбросить вес, необходимо ответственно подойти к выбору диеты. Дело в том, что многие новомодные диеты, которые обещают сбросить пять-восемь килограммов за одну неделю, снижают потребление пищи настолько, что фактически организм голодает. Голод не только изнуряет, но и может стать причиной ухудшения самочувствия и проблем со здоровьем.

Однако есть диеты, которые не относятся к такой категории. Эти диеты не предполагают быстрого результата, однако они и не наносят организму вреда. К тому же в отличии от диеты, позволяющих быстро сбросить вес, лишние килограммы не вернутся с той же скоростью с какой и ушли. Одной из таких диет является Кремлевская Диета, получившая свое название из-за того, что была популярна среди чиновников высшего звена.

Основным принципом Кремлевской Диеты является снижение потребления углеводов. Дело в том, что именно избыточное количество углеводов и является причиной накопления жировых отложений. Однако полностью исключать из своего рациона продукты богатые углеводами нельзя, поскольку они дают энергию и при их отсутствии организм начнет не только умеренно тратить накопленное, но даже запасать.

Кремлевская Диета – это не сколько диета сколько стиль питания. Необходимо ограничить и по возможности полностью исключить такие продукты как мучные изделия, блюда из картофеля, овощи, фрукты (особенно сладкие) и сладости. Одновременно с этим следует побольше потреблять блюда из мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. Однако все же не стоит чересчур злоупотреблять белковой пищей. Стоит выбирать нежирные сорта мяса и рыбы, а также употреблять молочные продукты с пониженным содержанием жира (обезжиренными продуктами все же не стоит увлекаться, поскольку некоторые производители для улучшения их вкуса добавляют не совсем полезные добавки).

Стоит учесть, что для эффективного похудания одной только диеты недостаточно. Процесс сжигания жиров будет усиливаться при физических нагрузках. Поэтому ходите в тренажерный зал или на фитнес, купите велосипед kross или начните бегать по утрам в парке. Помимо этого, необходимо выпивать много воды, не менее полутора-двух литров.

Однако, как и в случае многих других диет, Кремлевская Диета имеет ряд противопоказаний, так что перед тем, как сесть на нее нужно обратиться к врачу.