Чай для кормящих

Кормящие мамы должны очень внимательно относиться к выбору не только продуктов питания, но и напитков. Обычно недостаток жидкости мы пополняем за счет таких напитков, как соки, морсы, минеральная вода, чай, кофе. Кофе кормящим мамам пить обычно не рекомендуют, а вот от чая отказываться не стоит – особенно если напиток приготовлен правильно, с учетом некоторых особенностей организма кормящих женщин и их малышей. Более того, существуют даже специальный травяной чай для кормящих матерей, который способствует усилению лактации. Итак, каким же должен быть полезный и тонизирующий чай для кормящих мам?

Черный и зеленый чаи, особенно крепкие, могут вызвать у малыша беспокойство и нарушения режима сна. Поэтому, если вы очень любите черный или зеленый чай, не стоит полностью отказываться от него на период кормления, но постарайтесь пить только некрепкий чай. Некоторые мамы говорят, что на поведение и самочувствие их детей употребление черного или зеленого чая не влияет, но здесь все очень индивидуально, поэтому общих советов быть не может.

Очень хорошо влияют на выработку молока у кормящей мамы чаи на основе фенхеля и тмина. Можно приобрести готовый чай в аптеке (он обычно так и называется – чай для кормящих), а можно приготовить такой чай самостоятельно. Чтобы приготовить чай для улучшения лактации дома, вам понадобится: семена тмина, аниса или фенхеля (2 ч.л.), горячая кипяченая вода (400 мл). Необходимо залить семена горячей водой, накрыть емкость сверху крышечкой и дать чаю настояться. Конечно, вкус у такого напитка будет существенно отличаться от привычного для нас вкуса чая, но зато чай на основе аниса, фенхеля и тмина влияет на лактацию самым положительным образом (в отличие от таких трав, как мята и шалфей – они известны своей способностью незначительно подавлять процесс выработки молока у кормящих мам). Кроме того, чай на основе семян фенхеля и аниса полезен для малыша, так как обладает выраженным спазмолитическим эффектом, устраняет колики в кишечнике (а ведь именно от кишечных колик чаще всего страдают грудные дети).

В холодное время года так легко простудиться! Чтобы этого не допустить, можно воспользоваться традиционным народным согревающим средством – имбирным чаем. Если приготовить напиток по всем правилам, его вполне можно пить и мамам, дети которых находятся на грудном вскармливании. Оптимальный для кормящих мам рецепт приготовления имбирного чая подразумевает использование не сушеного имбирного порошка, а свеженатертого корня имбиря. Чтобы приготовить этот согревающий и тонизирующий напиток, вам понадобится: тертый свежий имбирь (3 ч.л.), горячая кипяченая вода (200 мл), мед (2 ч.л.). Очищенный от кожуры и натертый на мелкой терке имбирь заливаем кипяченой горячей водой, накрываем емкость крышкой и оставляем на 10 минут для заваривания. Чем дольше вы будете держать имбирь под крышкой – тем более пряным и крепким будет готовый чай. Через 10 минут чай нужно процедить, добавить мед и пить горячим. Такой напиток отлично согревает и бодрит.