Чем полезна хурма

Хурма родом из Китая, затем она распространилась в Японию. А к концу 19 века она стала известна в каждом уголке мира. Плоды этого удивительного фрукта содержат в два раза больше полезных минеральных элементов и антиоксидантов, чем яблоки. Хурма богата белками, аминокислотами, водой, дубильными веществами и золу. Особенно в ней много магния, витаминов А, С, Р, фосфора, кальция, железа и калия.

Оранжевый оттенок мякоти фрукта готовит о том, что в нем содержится большое количество бета-каротина, поддерживающего зрение и замедляющего процессы старения, а также снижающего вероятность появления легочных заболеваний. Высокая концентрация витаминов группы РР и С способствует снижению утомляемости, укреплению клеток кожи, устранению состояние угнетения. Работу сердца улучшают йод и железо, которых в хурме очень много.
Главной особенностью фрукта является высокое содержание растительных сахаров, предотвращающих заболевания сердечно-сосудистой системы. Для профилактики заболевания атеросклероза необходимо каждый день употреблять 100 гр. ягоды. К тому же, в хурме высокое содержание калия. Тем, кто вынужден пить мочегонные средства, хорошо понимают, что эти препараты становятся причиной вымывания калия из организма, поэтому чтобы поддерживать его уровень в норме, в большинстве случаев приходится принимать калийсодержащие препараты. Однако употребление этих лекарств можно снизить, включив в ежедневный рацион хурму. Фрукт отличается слабым мочегонным эффектом и полезен при гипертонии. Три средние ягоды в сутки помогут нормализовать давление.
Народная медицина активно применяет хурму при заболеваниях желудка и, в первую очередь, при расстройствах. Она обладает бактерицидными свойствами – спелый фрукт полезно прикладывать к ранам и ожогам, быстрое заживление гарантировано. Листья этой ягоду содержатся большое количество микроэлементов и витаминов, поэтому настои на их основе, помогут справиться с анемией. При простуде и сильном кашле эффективно помогает сок хурмы, которым следует полоскать горло, смешиваем сок одного плода с 15 мл теплой воды.
Хурму широко используют в косметологии. На ее основе изготавливают различные маски для лица: мякоть ягоды и желток отлично борются с расширенными порами на лице. Эта ягода входит в состав многих кремов и шампуней для волос. В домашних условиях Вы легко можете порадовать свою кожу хурмой. Благодаря своим уникальным свойствам она хорошо увлажняет и питает уставшую кожу: ее мякоть наносится на предварительно очищенную кожу лица, а после 10 минут воздействия, смывается теплой водой.
Сладкая хурма хорошо борется с голодом, при этом калорий в ней не так много, чем и пользуются диетологи, рекомендуя включить ее в рацион при борьбе с лишним весом. Плоды хурмы богаты железом, поэтому эффективно помогают при малокровии и дефиците железа в организме. Для беременных женщин этот фрукт просто незаменим. Благодаря высокому уровню йода хурма является отличным его источником при дефиците элемента в организме. Тонизирующие свойства ягоды повышают аппетит и работоспособность, снимают стресс при сильных нагрузках на нервную систему.

Теперь вы знаете чем полезна хурма и не стоит недооценивать полезные свойства хурмы. Этот оранжевый фрукт обязательно должен присутствовать в Вашем рационе круглый год.

Берегите свое здоровье.